1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: x -udo: x -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany 5-6 g: -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy na metce 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace 11. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 114 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (w tym dwie przerwy ale od 3 lat bez przerw) 6. DIETA: -białko: 400g -węglowodany: 520g -tłuszcz: 146g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol solo, wino + prop, enan + metka, cypionat + meta 8. TRENING: 5 razy w [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.6/7 / kgmc -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: do 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 ph metka enan 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3m 11. POZIOM BF%: [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2
[...] Double Impact + Jakaś Beta Alanina Ten Double impact mi sie spodobał bo kompletny jest Arginina+Cytrulina+Agmantyna bez zbędnych pierdół. Jaką wersję polecacie oraz jakie produkty? Dodam, że jeśli stack to wolałbym coś z mniejsza ilością mono bo nic mi nie daje. Głownie to Jabłko/helat/wodorochlorek . Budżet jakiś tam jest, wiadome, że [...]
jak masz dominator kreatine to paczuszka na cykl nie starczy, co do kreatyny 5g rano 5g po treningu w nietreningowe 5g rano, a białko to wg braków, a jakie braki masz to zam tylko wiesz
1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:98 -udo:54 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:500 -węglowodany:200 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc prop 40 strzalow i meta 200 tab 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: db -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: obecnie vlcd, do planowanego cylku będzie co poniżej -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata ON, naprzemiennie wszystko 8. TRENING: split 4/7 9. CEL CYKLU: wiadomo, [...]
ciekawe jakie, bo na bank nie białko :P
1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+/- 4 lata 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x siłowy, 4 x aerobowy 30 min, 1 x interwałowy 90 min 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: - -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Po prostu jem piers z indyka lub wolowe 3x dziennie(ok 500g) do tego wrzucam warzywa, serki wiejskie, twarogi, ryze. orzechy nerkowca, badz wloskie. Nie licze dokladnie gram bialka. Bedzie tego z 3500 kcal dziennie [...]
[...] potu na plecach) i mroczki przed oczami- to naturalne następstwo tak intensywnego wysiłku. Ponadto HIIT to nie tylko przysiady z wyskokoem, skip A intensywny i inne jakie trenuje ale to takze moze byc bieg, rower, rowerek stacjonarny i inne(pewnie wiesz) wiec skoro szybciej w domowych warunkach widze po sobie, ze sie na prawde mecze to w [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 102 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 3-4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 83-4 3.WZROST: około 180cm 4.WYMIARY: brak BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 8miesiecy 6.DIETA do 3500kcal BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Boldenon 12tyg. 2x HCG 20 Clomid 8.TRENING: 4x siłowy 3x aeroby 9.CEL CYKLU: Maso-rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:5/6g-tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3: 1 enan solo 1-10 250e5d, 2 bold,mix 1-12 250e5d, 3 enan 1-12 500e5d,meta 1-6-30ed 8. TRENING:intuacyjnie 4x w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej [...]
Lub drugą metodą : Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Ladies
[...] trening z pierwszego etapu. Niby byłam już trochę zmęczona ale o dziwo szybciej i sprawniej szły mi ćwiczenia. Czasami nawet dodawałam coś od siebie. Treningi GPP, jakieś dodatkowe obwody czy aero. W każdym razie zawsze kiedy czułam,że jest siła wykorzystywałam to do ulepszania treningu. Od pewnego momentu miałam urlop i skupiałam się [...]
1. WIEK:34 2. WAGA: 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 38-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w tym 2 dobry trening, dieta 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 3,5, 6,-8,1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU. Czysta sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] 41 klata 113 udo 62 talia 91 ,dieta z suplementacją jest ok 2,5 g białka na kg/mc węgle max 8g na kg/mc tłuszcze unikam poza lnianym i oliwa z oliwek minimalne ilości ,z suplementów białko(c6 hi tec) bcaa hmb beta alaina witaminy magnez ,mam jeszcze pytanie jakie osłony poza hepatil cynk 100mg dziennie i omega 3 z gold olimp 1 kapsułka dziennie
weź pod uwagę, że białko z twarogu nie jest zbyt dobrze wchłanialne. Myślę, że tuńczyk z puszki to i tak lepsza alternatywa niż zwykłe kanapki, a na nic innego niestety nie mogę sobie pozwolić ze względu na brak czasu rano na przyrządzenie. Ewentualnie jakiś inny w miarę szybki posiłek do przyrządzenia (łosoś z puszki też zły? :) ). Jakie posiłki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
